Aquabiking

Tout le monde sait faire du vélo ! ce cours est accessible à tous, le coach réalise sa chorégraphie en montrant le rythme de pédalage parfois élevé mais chacun dose son effort en fonction de ses objectifs : réadaption fonctionnelle du genoux (post opératoire par exemple) ; ou minceur avec fréquence cardiaque modéré ou amélioration des capacités cardiopulmonaire (pour ceux qui veulent pédaler vite et accentuer l’impact !)

Nul besoin d'emmener son propre vélo, votre centre aquatique vous le fournit ! Il est conseillé d'arriver 10 minutes avant sa séance pour avoir le temps de se préparer, de mettre en place son bike et pouvoir l'ajuster à sa taille. Préparez en amont des chaussures aquatiques pour être plus confortable dans les pédales et ainsi être plus efficaces !

Les chocs articulaires sont moins importants lorsque vous bougez dans l'eau, ce qui limite en effet les courbatures. Mais même si elles se font moins ressentir que sur la terre ferme, elles n'en restent pas moins possibles et demeurent un sujet à ne pas négliger ! Il ne faut donc pas faire l'impasse sur l'échauffement avant la séance et les étirements à la fin du cours pour prendre soin de son corps. Tout en n'oubliant pas de s'hydrater le plus possible avant, pendant et après la séance !